雾霾天气跑步的危害_雾霾天气

1.什么是雾霾天气？

2.什么是雾霾天气

3.雾霾天是怎么形成的，有啥危害

尘雾天气和雾霾都是常见的气象现象，但它们的本质和形成原因有所不同。具体区别如下：

1. 形成原因不同：尘雾天气是由于大量的尘埃、气溶胶、烟雾等颗粒物质悬浮在空气中而形成的，通常出现在干燥、风力较小的天气中。而雾霾则是由于大气中的颗粒物和有害气体（如二氧化硫、氮氧化物等）在一定的气象条件下聚集形成的，通常出现在湿润、风力较小的天气中。

2. 形态不同：尘雾天气形态多为灰**，因为悬浮在空气中的颗粒物质较大；而雾霾的颜色多为灰白色或浅**，因为其中的颗粒物质较小。

3. 对人体健康的影响不同：尘雾天气虽然会对人体健康产生一定的影响，但由于其颗粒物质较大，不易进入到人体深部呼吸道，因此对人体的危害相对较小。而雾霾中的细颗粒物和有害气体可以进入到人体深部呼吸道，对人体的健康危害较大，容易引发呼吸系统疾病和心血管疾病。

4. 防护措施不同：在尘雾天气中，人们可以通过佩戴口罩、减少户外活动等措施来减少对健康的影响；而在雾霾天气中，由于其对健康的危害较大，需要取更加严格的防护措施，如佩戴专业的防护口罩、减少户外活动、增加室内通风等。

总的来说，尘雾天气和雾霾在形成原因、形态、对人体健康的影响和防护措施等方面都存在一定的差异，需要针对不同的气象条件和情况来进行科学的防护和应对。

什么是雾霾天气？

雾霾是一种灾难性的天气，包括雾和霾。雾霾是由于空气中含有大量的细小颗粒，混杂着微小的水滴或冰晶，继续漂浮在空气中，无法降解。人体长期处于雾霾天气中，会严重影响健康。由于雾霾天气造成阳光不足，会使地面上的细菌等病原微生物迅速繁殖，会增加人体感染和患传染病的机会和概率。而雾霾中的细小颗粒被吸入呼吸道，会对呼吸系统造成伤害，如引起支气管炎、慢性支气管炎、间质性肺炎等。

报道称，慢性雾霾还会提高癌症风险，影响神经系统，导致头晕和头痛。空气中的PM2.5每增加10微克，大脑功能就会下降3年。此外，雾霾天气也是导致交通事故的原因。雾霾天气容易使哮喘病复发，包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、合并症、咳嗽，而近期气温下降，雾霾天气下，天气中的浮尘、烟雾、尘螨也可能悬浮在雾中，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，会刺激呼吸道，出现咳嗽、哮喘等症状，包括呼吸紊乱。

雾霾天气是心脑血管疾病患者的健康杀手，尤其是患有呼吸系统疾病和心脑血管疾病的老年人，最好不要在雾霾天气外出，不要做晨练，否则可能诱发疾病，甚至是心脏病发作，造成生命危险。因为雾霾天气，空气中含氧量降低，人容易感到胸闷，湿冷的雾气还会造成寒冷刺激，容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。

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什么是雾霾天气

现在新闻里经常听到雾霾这个词，其实雾霾是两个词，由雾和霾组成。雾和霾有什么区别呢？

雾，主要是在早上和傍晚较常出现的一种天气现象，是大气中悬浮的水汽凝结，能见度下降，一般雾的能见度小于1000米。

霾，是空气中悬浮的大量微粒组成的气溶胶系统造成的视觉障碍。（注意：霾的相对湿度非常小，霾的组成是大量微粒组成。）

雾里水汽凝结，霾是微粒组成，所以雾对人体的伤害比较小，霾对人体的伤害比较大。

沙尘暴 (sand duststorm) 是沙暴 (sandstorm) 和尘暴 (duststorm) 两者兼有的总称，是指强风把地面大量沙尘物质吹起并卷入空中，使空气特别混浊，水平能见度小于 一千米的严重风沙天气现象。其中沙暴系指大风把大量沙粒吹入近地层所形成的挟沙风暴；尘暴则是大风把大量尘埃及其他细颗粒物卷入高空所形成的风暴。

雾霾天是怎么形成的，有啥危害

雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是PM2.5（空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶”。随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。

预防措施：

1、雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。

2、外出戴口罩。

3、多喝茶。

4、适量补充维生素D。

5、饮食清淡多喝水。

6、多吃蔬菜。

7、在雾霾天气尽量减少出门。

8、开车注意车速。

9、出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。

10、避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

11、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。

12、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

13、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

14、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等

雾霾是雾和霾的组合词。因为空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。

一、形成原因:

雾和霾相同之处都是视程障碍物。但雾与霾的形成原因和条件却有很大的差别。雾是浮游在空中的大量微小水滴或冰晶，形成条件要具备较高的水汽饱和因素。出现雾时空气相对湿度常达100%或接近100%。雾有随着空气湿度的日变化而出现早晚较常见或加浓，白天相对减轻甚至消失的现象。出现雾时有效水平能见度小于1KM。当有效水平能见度1－10KM时称为轻雾。

“‘雾’和‘霾’实际上是有区别的。”国家气候中心气候系统监测室高级工程师孙冷指出，雾是指大气中因悬浮的水汽凝结、能见度低于1公里时的天气现象；而灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，其成因有三：

——在水平方向静风现象增多。城市里大楼越建越高，阻挡和摩擦作用使风流经城区时明显减弱。静风现象增多，不利于大气中悬浮微粒的扩散稀释，容易在城区和近郊区周边积累；

——垂直方向上出现逆温。逆温层好比一个锅盖覆盖在城市上空，这种高空的气温比低空气温更高的逆温现象，使得大气层低空的空气垂直运动受到限制，空气中悬浮微粒难以向高空飘散而被阻滞在低空和近地面。

——空气中悬浮颗粒物的增加。随着城市人口的增长和工业发展、机动车辆猛增，污染物排放和悬浮物大量增加，直接导致了能见度降低。

实际上，家庭装修中也会产生粉尘“雾霾”，室内粉尘弥漫，不仅有害于工人与用户健康，增添清洁负担，粉尘严重时，还给装修工程带来诸多隐患

随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。其实雾与霾从某种角度来说是有很大差别的。譬如：出现雾时空气潮湿；出现霾时空气则相对干燥，空气相对湿度通常在60%以下。其形成原因是由于大量极细微的尘粒、烟粒、盐粒等均匀地浮游在空中，使有效水平能见度小于10KM的空气混蚀的现象。符号为“∞”。霾的日变化一般不明显。当气团没有大的变化，空气团较稳定时，持续出现时间较长，有时可持续10天以上。由于阴霾、轻雾、沙尘暴、扬沙、浮尘、烟雾等天气现象，都是因浮游在空中大量极微细的尘粒或烟粒等影响致使有效水平能见度小于10KM。有时使气象专业人员都难于区分。必须结合天气背景、天空状况、空气湿度、颜色气味及卫星监测等因素来综合分析判断，才能得出正确结论，而且雾和霾的天气现象有时可以相互转换的。

霾在吸入人的呼吸道后对人体有害，长期吸入严重者会导致死亡。

二、雾霾影响

说到这个空气污染对新生儿健康的影响，最近一项大型的国际研究又有证实，说是接触过某些较高空气污染物的孕妇，更容易产重不足的婴儿，而低出生体重的婴儿很容易增加儿童死亡率和疾病的风险，并且与婴儿未来一生的发育及健康都有很大关系。[4]

这项研究合并了来自美国、韩国和巴西等9个国家和地区的14个研究中心所提供的300万名新生婴儿的数据，它侧重于两类有害的空气污染物，直径小于2.5微米和小于10微米的可吸入颗粒物，即PM2.5和PM10，这些微粒来自工业和交通运输燃烧的化石燃料以及木柴的燃烧，但是同时也包括尘埃和海盐微粒，通过研究人员的计算，PM10每增加10微克每立方米，婴儿出现体重不足的几率就会增加3%，并且其体重的总平均值减少3克，PM10的中间值在14个中心之间发生变化，从加拿大温哥华的12.5微克每立方米，到韩国汉城的66.5微克每立方米，结合PM2.5暴露的信息，随着每个中心暴露在可吸入颗粒物中的水平增加，婴儿低出生体重的几率增加10%。

三、自我防护

1、雾霾天气少开窗

雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

2、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

3、多喝桐桔梗茶

桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，可以有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。具体可参考桐桔梗茶的百度百科介绍。

4、适量补充维生素D

冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

5、饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

6、易引发心血管疾病

雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”。